FITNESS - Hugo Deroussent Fitness

FITNESS - Hugo Deroussent Fitness

Hugo Deroussent
Votre Coach Personnel
Your Personal Trainer
Aller au contenu

Menu principal :

[ Fitness ]

Le Fitness a 5 composantes :

 Force musculaire, endurance musculaire, souplesse musculaire, fitness cardiovasculaire,  compétences motrices. Une séance se compose d'entrainements de résistance, d'entrainement  cardiovasculaire et d'étirements


  • Les avantages de l'entraînement de résistance:
- améliore la posture,
- améliore l'équilibre et la coordination, 
- développe la taille du muscle,
- améliore les articulations,
- améliore les voies neuromusculaires,
- maintient la densité osseuse,
- les activités de tous les jours deviennent plus faciles,
- améliore les performances sportives,
- aide à la perte de poids,
- augmente l'estime de soi,
- diminue le stress,
- réduit les risques de diabète, d'ostéoporose et d'arthrite.
 
  • Les avantages de l'entraînements cardio: 
- aide à perdre du poids,
- brûle les calories,
- diminue le stress,
- aide au bon fonctionnement du métabolisme,
- réduit les risques de maladies cardiaques
- augmente le volume systolique,
- améliore les performances sportives,
- développe le muscle cardiaque,
- diminue la pression artérielle,
- augmente l'endurance. 
 
  • Les avantages des étirements :
- réduit les douleurs musculaires,
- allonge les muscles,
- bon pour les fibres musculaires,
- améliore la posture,
- diminue les risques de blessures,
- relaxe,
- améliore la circulation du sang,
- libère les tensions musculaires.

COACHING DE NUTRITION         

L'alimentation joue un rôle primordial pour garder la forme et rester en bonne santé, elle aura donc une part importante dans mon programme. 
 
Contrairement aux régimes restrictionnels connus, mes conseils de nutrition conservent vos habitudes alimentaires et ne vous empêchent pas de manger mais s'adaptent à vos besoins grâce à une consommation des macronutriments (glucides, lipides, protéines), essentiels pour vous.
 
Je vous apprendrai ma méthode la "freestyle foods" imaginée avec un très bon ami et un excellent Coach Personnel David Marshall. C'est une façon de cuisiner en prenant plaisir à préparer des plats délicieux. 
 
Rappelez vous qu'il n'y a pas besoin d'être un grand chef pour cuisiner sain.

 
-    HDFitness® Copyright 2016   -   Powered by Slim.B  -
Retourner au contenu | Retourner au menu